![Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости [Екатерина Корсева]](https://tutik.org/uploads/product/200/219/skrinshot-02-03-2025-212155_2025-03-02_21-22-05.jpg)
Возрастное ограничение: 16+
Дата выхода на Литрес: 26 октября 2024
Дата написания: 2024
Объем: 188 стр. 14 иллюстраций
Формат скачивания: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
"Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости" – это не просто книга, это компас в лабиринте истощения, протянутый опытным врачом, готовым поделиться проверенными стратегиями восстановления жизненной энергии. Екатерина Корсева, опираясь на глубокие знания медицины и многолетнюю практику, создает практичное руководство для тех, кто чувствует себя выжатым лимоном, потерявшим вкус к жизни и разуверившимся в собственных силах.
В мире, где темп жизни неумолимо ускоряется, а требования к нам растут в геометрической прогрессии, усталость становится нормой. Но норма ли это? Автор убедительно доказывает, что постоянная усталость – это сигнал бедствия от организма, призыв к пересмотру образа жизни и внесению необходимых корректировок. Книга не просто констатирует проблему, она предлагает конкретные, легко выполнимые шаги к ее решению.
"Когда нет сил" – это не сборник общих советов и мотивационных речей. Это кладезь ценной информации, представленной в доступной и понятной форме. Здесь вы найдете:
Разбор физиологических причин усталости: Автор подробно рассказывает о том, как недостаток сна, неправильное питание, дефицит витаминов и минералов, гормональный дисбаланс и хронические заболевания влияют на наш уровень энергии.
Практические рекомендации по улучшению сна: Как наладить режим, создать идеальные условия для сна, избавиться от бессонницы и просыпаться полным сил.
Советы по оптимизации питания: Какие продукты добавить в рацион, чтобы зарядиться энергией, а какие исключить, чтобы избежать упадка сил. Рецепты простых и полезных блюд.
Упражнения для повышения тонуса и снятия напряжения: Комплексы физических упражнений, которые можно выполнять дома или в офисе, чтобы взбодриться и повысить продуктивность.
Методы борьбы со стрессом и эмоциональным выгоранием: Техники релаксации, медитации и осознанности, которые помогут успокоить ум, снять тревогу и восстановить эмоциональное равновесие.
Советы по организации времени и расстановке приоритетов: Как эффективно планировать свой день, избегать перегрузок и находить время для отдыха и восстановления.
Эта книга – ваш личный доктор, всегда готовый прийти на помощь. Она научит вас понимать свой организм, заботиться о своем здоровье и управлять своей энергией. "Когда нет сил" – это инвестиция в ваше благополучие и ключ к полноценной, счастливой жизни. Прочитав эту книгу, вы сможете вернуть себе энергию, радость и вкус к жизни. Перестаньте просто существовать – начните жить!
Дата выхода на Литрес: 26 октября 2024
Дата написания: 2024
Объем: 188 стр. 14 иллюстраций
Формат скачивания: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
"Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости" – это не просто книга, это компас в лабиринте истощения, протянутый опытным врачом, готовым поделиться проверенными стратегиями восстановления жизненной энергии. Екатерина Корсева, опираясь на глубокие знания медицины и многолетнюю практику, создает практичное руководство для тех, кто чувствует себя выжатым лимоном, потерявшим вкус к жизни и разуверившимся в собственных силах.
В мире, где темп жизни неумолимо ускоряется, а требования к нам растут в геометрической прогрессии, усталость становится нормой. Но норма ли это? Автор убедительно доказывает, что постоянная усталость – это сигнал бедствия от организма, призыв к пересмотру образа жизни и внесению необходимых корректировок. Книга не просто констатирует проблему, она предлагает конкретные, легко выполнимые шаги к ее решению.
"Когда нет сил" – это не сборник общих советов и мотивационных речей. Это кладезь ценной информации, представленной в доступной и понятной форме. Здесь вы найдете:
Разбор физиологических причин усталости: Автор подробно рассказывает о том, как недостаток сна, неправильное питание, дефицит витаминов и минералов, гормональный дисбаланс и хронические заболевания влияют на наш уровень энергии.
Практические рекомендации по улучшению сна: Как наладить режим, создать идеальные условия для сна, избавиться от бессонницы и просыпаться полным сил.
Советы по оптимизации питания: Какие продукты добавить в рацион, чтобы зарядиться энергией, а какие исключить, чтобы избежать упадка сил. Рецепты простых и полезных блюд.
Упражнения для повышения тонуса и снятия напряжения: Комплексы физических упражнений, которые можно выполнять дома или в офисе, чтобы взбодриться и повысить продуктивность.
Методы борьбы со стрессом и эмоциональным выгоранием: Техники релаксации, медитации и осознанности, которые помогут успокоить ум, снять тревогу и восстановить эмоциональное равновесие.
Советы по организации времени и расстановке приоритетов: Как эффективно планировать свой день, избегать перегрузок и находить время для отдыха и восстановления.
Эта книга – ваш личный доктор, всегда готовый прийти на помощь. Она научит вас понимать свой организм, заботиться о своем здоровье и управлять своей энергией. "Когда нет сил" – это инвестиция в ваше благополучие и ключ к полноценной, счастливой жизни. Прочитав эту книгу, вы сможете вернуть себе энергию, радость и вкус к жизни. Перестаньте просто существовать – начните жить!
Отзывы покупателей