На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок [Адити Неруркар]

Автор: Адити Неруркар
Жанр: Психология, самопомощь, управление стрессом
Формат: Печатная книга / Электронная версия
Идеально для: Тех, кто чувствует усталость, тревогу, раздражение или признаки выгорания

Описание книги:

Вы живёте «на стрессе»? Усталость накапливается, тревожность мешает спать, а работа и заботы не отпускают даже в выходные?
Доктор Адити Неруркар, специалист по стрессу и ментальному здоровью из Гарварда, предлагает эффективную 5-шаговую методику, которая помогает восстановить контроль над жизнью и снова чувствовать себя живым человеком.

Что вы найдёте в книге:

• Научно обоснованные техники снижения стресса и тревоги;

• Простые и реалистичные шаги для профилактики выгорания;

• Практические инструменты для восстановления эмоциональной устойчивости;

• Ответы на ключевые вопросы:

  • Как перестать чувствовать вину за отдых?

  • Как научиться говорить «нет» без страха?

  • Как заботиться о себе в ритме современного мира?

Для кого эта книга:

• Для тех, кто устал от постоянного напряжения и эмоционального истощения;

• Для специалистов, работающих с людьми: врачи, педагоги, менеджеры, HR, IT;

• Для всех, кто хочет вернуть себе энергию, спокойствие и внутренний баланс.

 Поисковые запросы, на которые ориентирован текст:

• как справиться со стрессом

• книги про выгорание

• борьба с тревожностью и усталостью

• 5 шагов к жизни без стресса

• Адити Неруркар книга

• книги по самопомощи и психологии

 Закажите прямо сейчас!

Добавьте «На стрессе» в корзину и сделайте первый шаг к жизни без перегрузок, тревог и эмоционального выгорания.
Это не просто книга — это ваша инструкция по выживанию в мире постоянного давления.