![Парадокс энергии. Программа преодоления дефицита энергии, усталости и психологического истощения за 5 шагов [Стивен Гандри]](https://tutik.org/uploads/product/200/211/1_2025-02-21_21-54-49.png)
Возрастное ограничение: 12+
Дата выхода на Литрес: 18 декабря 2024
Дата перевода: 2025
Дата написания: 2021
Объем: 434 стр. 58 иллюстраций
Формат скачивания: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Парадокс Энергии: Программа преодоления дефицита энергии, усталости и хронической усталости. Стивен Гандри.
В мире, где нас призывают к постоянной активности, высокой продуктивности и непрекращающемуся темпу жизни, парадоксально, что так много людей чувствуют себя истощенными, уставшими и лишенными энергии. Доктор Стивен Гандри, автор бестселлера "Парадокс Растений", предлагает революционный взгляд на эту эпидемию хронической усталости и представляет новаторскую программу для восстановления жизненной силы и обретения неувядающей энергии.
"Парадокс Энергии" – это не просто еще одна книга о диете и упражнениях. Это глубокое погружение в сложные взаимосвязи между кишечником, микробиомом и митохондриями – энергетическими станциями наших клеток. Гандри объясняет, как современные диеты, богатые лектинами и другими вредными веществами, повреждают эти жизненно важные системы, приводя к воспалению, утечке кишечника и, в конечном итоге, к хронической усталости.
Книга разбивает устоявшиеся мифы об энергетике и предлагает конкретные, научно обоснованные стратегии для подзарядки вашего организма. Вы узнаете:
О роли митохондрий в производстве энергии: Как оптимизировать их работу для максимальной эффективности.
О силе микробиома: Как создать здоровую кишечную флору, способствующую производству энергии и общему благополучию.
О скрытых врагах энергии: Лектины, глютен, обработанные продукты и другие вещества, истощающие ваши энергетические запасы.
Об индивидуальном подходе к питанию: Как адаптировать диету, чтобы соответствовать вашим уникальным потребностям и целям.
О мощных суперпродуктах: Растения, богатые питательными веществами, которые поддерживают здоровье кишечника и митохондрий.
Об эффективных упражнениях: Методы тренировок, которые не изматывают, а наоборот, заряжают энергией.
О стратегиях сна и управления стрессом: Ключевые факторы для поддержания энергетического баланса.
"Парадокс Энергии" – это не просто теория. Это практическое руководство, которое предлагает пошаговый план для преобразования вашей жизни. Книга содержит подробные списки продуктов, вкусные рецепты и простые упражнения, которые помогут вам начать свой путь к неувядающей энергии прямо сейчас.
Если вы чувствуете себя постоянно уставшим, страдаете от недостатка энергии и ищете способ вернуть себе жизненную силу, "Парадокс Энергии" – это книга, которая изменит вашу жизнь. Приготовьтесь раскрыть секреты неувядающей энергии и почувствовать себя моложе, энергичнее и здоровее, чем когда-либо прежде. Доктор Гандри предлагает не просто временное решение, а устойчивый путь к оптимальному здоровью и неугасающей жизненной силе.
Дата выхода на Литрес: 18 декабря 2024
Дата перевода: 2025
Дата написания: 2021
Объем: 434 стр. 58 иллюстраций
Формат скачивания: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Парадокс Энергии: Программа преодоления дефицита энергии, усталости и хронической усталости. Стивен Гандри.
В мире, где нас призывают к постоянной активности, высокой продуктивности и непрекращающемуся темпу жизни, парадоксально, что так много людей чувствуют себя истощенными, уставшими и лишенными энергии. Доктор Стивен Гандри, автор бестселлера "Парадокс Растений", предлагает революционный взгляд на эту эпидемию хронической усталости и представляет новаторскую программу для восстановления жизненной силы и обретения неувядающей энергии.
"Парадокс Энергии" – это не просто еще одна книга о диете и упражнениях. Это глубокое погружение в сложные взаимосвязи между кишечником, микробиомом и митохондриями – энергетическими станциями наших клеток. Гандри объясняет, как современные диеты, богатые лектинами и другими вредными веществами, повреждают эти жизненно важные системы, приводя к воспалению, утечке кишечника и, в конечном итоге, к хронической усталости.
Книга разбивает устоявшиеся мифы об энергетике и предлагает конкретные, научно обоснованные стратегии для подзарядки вашего организма. Вы узнаете:
О роли митохондрий в производстве энергии: Как оптимизировать их работу для максимальной эффективности.
О силе микробиома: Как создать здоровую кишечную флору, способствующую производству энергии и общему благополучию.
О скрытых врагах энергии: Лектины, глютен, обработанные продукты и другие вещества, истощающие ваши энергетические запасы.
Об индивидуальном подходе к питанию: Как адаптировать диету, чтобы соответствовать вашим уникальным потребностям и целям.
О мощных суперпродуктах: Растения, богатые питательными веществами, которые поддерживают здоровье кишечника и митохондрий.
Об эффективных упражнениях: Методы тренировок, которые не изматывают, а наоборот, заряжают энергией.
О стратегиях сна и управления стрессом: Ключевые факторы для поддержания энергетического баланса.
"Парадокс Энергии" – это не просто теория. Это практическое руководство, которое предлагает пошаговый план для преобразования вашей жизни. Книга содержит подробные списки продуктов, вкусные рецепты и простые упражнения, которые помогут вам начать свой путь к неувядающей энергии прямо сейчас.
Если вы чувствуете себя постоянно уставшим, страдаете от недостатка энергии и ищете способ вернуть себе жизненную силу, "Парадокс Энергии" – это книга, которая изменит вашу жизнь. Приготовьтесь раскрыть секреты неувядающей энергии и почувствовать себя моложе, энергичнее и здоровее, чем когда-либо прежде. Доктор Гандри предлагает не просто временное решение, а устойчивый путь к оптимальному здоровью и неугасающей жизненной силе.
Отзывы покупателей