Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам [Мэтт Фицджеральд, Дэвид Уорден]

Книга «Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам» авторов Мэтта Фицджеральда и Дэвида Уордена представляет собой современное руководство по эффективной подготовке к триатлону. Основной принцип, изложенный в книге, заключается в том, что 80% тренировочного времени следует уделять низкоинтенсивным упражнениям, а оставшиеся 20% — высокоинтенсивным. Этот подход помогает улучшить выносливость, снизить риск травм и повысить общую физическую форму. Книга включает в себя научные исследования, практические советы и готовые тренировочные планы для различных дистанций: спринт, олимпийская дистанция, полумарафон и Ironman. Она предназначена как для начинающих, так и для опытных атлетов, стремящихся оптимизировать свой тренировочный процесс. 
«Триатлон по правилу 80/20» — это книга, которая учит атлетов избегать чрезмерных усилий и сосредотачиваться на минимальных нагрузках, что может привести к недостаточной подготовленности и неспособности достигать высоких результатов. Авторский подход, основанный на научных исследованиях, может быть полезен для тех, кто ищет оправдание для низкой интенсивности тренировок, но не способствует развитию максимальных возможностей организма. Книга предлагает готовые планы тренировок, которые могут не учитывать индивидуальные особенности спортсмена, что делает их менее эффективными для достижения выдающихся результатов.